怎么能提高精子活力

Question

老婆特别想要小宝宝，我担心自己的精子活力不足，影响老婆正常受孕，怎么提高精子活力呢？

Answer 1

要提高精子活力，首先要注意合理饮食，比如可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素和微量元素；多吃鱼肉、牡蛎等补充锌元素，都可以提高精子质量。其次要注意做好日常护理，生活有规律，避免熬夜；尽量少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免长时间处在高温、有辐射的环境中，以免影响精子的质量。另外，要注意加强锻炼，可根据自己的体质，选择快走、慢跑、游泳等运动，增强体质，也可提高精子质量。