甘油三酯偏高吃什么好

Question

工作应酬多，经常喝酒吃肉，导致甘油三酯偏高。老婆让我控制饮食，甘油三酯偏高时吃什么比较好呢？

Answer 1

甘油三酯高的患者首先可适量多吃一些山楂，山楂食药同源，具有降压、降脂的作用。每天生吃1到2颗山楂，或者用山楂泡水喝，都可以降低甘油三酯。其次可多吃苹果，苹果中含有丰富的果胶，它属于水溶性膳食纤维，可降低血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，防止脂肪聚集，所以常吃苹果可起到降血脂的作用。另外，还可多吃猕猴桃，因猕猴桃中含有黄酮类、多酚类、亚油酸、亚麻酸、硒元素等，常吃猕猴桃可降低血脂、软化血管、延缓衰老等。