坐月子腰酸背痛怎么办

Question

坐月子腰酸背痛怎么办

Answer 1

女性在怀孕时，随着胎儿的逐步增大，会长期压迫骨盆，导致骨盆变形，这可能会引发一些腰背部疼痛不适现象。并且在生产时消耗大量的气血，血不养筋，也会导致腰酸背痛的现象出现。在产后逐渐腰酸背痛时，可以适当的进行一些腰部肌肉的锻炼，或者经常按摩腰部的肌肉，这对于缓解腰背疼痛有一定的效果。并且在感觉到疼痛时，也可以选择热毛巾或者是暖贴等，局部热敷腰背部，这对于促进腰背部肌肉的血液循环，改善腰背不适也有很好的效果。再者在产后可以适当的补充钙质，比如多吃一些富含钙质的食物，或者是口服钙片等，这对于预防和改善产后腰背酸痛也有很大的好处。