高血压患者可以吃红枣吗

Question

自从得了高血压后，不敢随便饮食，担心会使血压异常升高。我平时熬粥时喜欢放红枣补血养颜，得了高血压后还可以吃红枣吗？

Answer 1

高血压患者可以吃红枣。高血压患者不可以吃高油、高脂、高盐的食物，否则会使病情更加严重。红枣不属于这类食物，不会加重病情；红枣中含有芦丁，可软化血管，降低血压，对高血压的防治有作用；红枣中含有多种糖类、维生素C、核黄素、胡萝卜素、尼克酸、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，具有较强的补养作用，可增强机体免疫力，有利于身体健康。因红枣中含糖量较高，不建议高血压患者多吃红枣，一般每天吃3到5个即可。