吃什么促进卵泡发育

Question

准备要宝宝担心卵泡发育不良，想在日常生活中通过饮食调理，吃什么可促进卵泡发育呢？

Answer 1

要促进卵泡发育时，首先可多吃海产品，如牡蛎、龙虾、海蜇等食物，这类食物中含锌量较高，可维持卵巢正常分泌功能，促进卵泡发育。其次可多吃豆类及其制品，如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，因这类食物中含有丰富的天然雌激素和大豆异黄酮，可调节卵巢分泌功能，对促使卵泡发育有很好的帮助。另外，还可多吃坚果，如花生、瓜子等，补充维生素E、不饱和脂肪酸，可抗卵巢衰老，有利于卵泡发育。