长期失眠怎么治疗

Question

长期失眠怎么治疗

Answer 1

1.生理因素：如长期熬夜，作息不规律等，另外环境改变也可能会引起失眠的问题。应注意规范作息习惯，睡前泡脚，不喝浓茶、奶茶等。
2.衰弱、焦虑、抑郁：是指不能正常睡眠、易惊醒，严重时整晚不睡，一般是由焦虑和神经衰弱、抑郁等因素引起。通过药物治疗和心理治疗等来进行治疗，药物治疗一般会使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺和抗抑郁药物如曲唑酮等。心理治疗主要以睡眠认知行为治疗为主，具体疗法应根据自身情况和医生建议为主。在日常生活中保持良好心态，切勿压力过大和长期熬夜。