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做什么锻炼对脊椎颈椎好

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做什么锻炼对脊椎颈椎好

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎病的主要锻炼方法是肌肉力量训练和颈部锻炼。肌肉力量训练可以增强颈部、肩部和背部肌肉的力量。长期坚持肌力训练可以促进机体的适应性，从而达到巩固疗效、减少复发的目的。颈部锻炼也非常有益，锻炼颈部肌肉的过程，建议积极对症治疗。

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