膝盖关节炎能做什么锻炼

Question

膝盖关节炎能做什么锻炼

Answer 1

1.游泳。游泳是全身肌肉的协调运动。在锻炼过程中，还可以减轻膝关节的应力，加强腿部肌肉力量的锻炼。是治疗膝关节炎的一种很好的运动方法。
2.躺在床上时，可以做直腿举重运动、平面支撑、燕子飞行活动、仰卧起坐和俯卧撑来锻炼身体各部位的肌力。
3.当下到地上时，可以拉动单杠并支撑双杠，这是一种很好的锻炼方法，综合调理，缓解临床症状。