腕管综合征怎么锻炼

Question

腕管综合征怎么锻炼

Answer 1

腕管综合征可以通过转动手腕、腕关节拉伸、直臂屈伸等方式进行锻炼。转动手腕是一种很简单的锻炼方法。患者要注意肩部和胳膊要保持平稳，不能随意乱动。患者也可以在家人的帮助下进行拉伸。进行腕关节拉伸运动的时候一定要控制好力度，以免用力过大造成关节受损。直臂屈伸是伸出双臂跟肩膀成水平状态，然后把两只手进行交叉式围绕并且十指握紧。往上屈伸的时候需要注意手臂贴着耳，胳膊肘要伸直。