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怎么缓解老婆婚前焦虑症

病情描述:

怎么缓解老婆婚前焦虑症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

女性出现婚前焦虑症，若是症状轻微，可以通过自调整，放松训练，运动疗法等，缓解焦虑症状，例如瑜伽，游泳，打乒乓球等体育锻炼，多与家人和朋友沟通。若是症状严重，可以适当服用米氮平，奥沙西泮等药物。

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当出现焦虑症的时候，患者会有急性焦虑的表现，惊恐会突然发作或者有一种濒死感；会出现呼吸困难、心跳加快、浑身无力等躯体异常表现；精神高度紧张，随时备战；出现反常人格，特别容易激动。

考试前焦虑怎么缓解

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

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