得了解高血压如何

Question

口味比较重，喜欢吃高盐的食物，现在得了高血压，在日常生活中应注意什么呢？

Answer 1

得了高血压后要注意以下几方面：
1、均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素、微量元素，保护血管，降低血压。
2、低糖低盐饮食，每天食盐摄取量不可超过6克，不可吃高糖的食物，否则会使血压更高。
3、戒烟戒酒，长期抽烟喝酒可使动脉壁硬化、脆性增加，肝脏受损，导致血压升高。
4、加强运动，可根据自己的体质选择快走、慢跑、游泳等运动，增强体质，控制体重，也可降低血压。
5、坚持服药，高血压患者需长期应用降压药稳定血压，不可自行减药、停药等。