吃什么菜可以降血压

Question

我想通过饮食调理控制血压，因为最近血压持续上升，有时候头还特别晕。吃什么菜可以降血压？

Answer 1

针对血压偏高的患者应多吃绿色蔬菜，例如茼蒿、苋菜、韭菜、菠菜，这类食物的维生素含量比较丰富，且能补充人体所需要的纤维素，如果症状严重，再适当摄入根茎类的蔬菜，例如芦笋、萝卜。血压持续增高的患者，尽量不吃脂肪含量高、糖含量比较高的食物，例如巧克力、奶茶、蛋糕、油条等，这类食物对心血管影响本身比较大，易出现血压增高，血压反弹等症状。每天饭后建议适当运动，目的是帮助身体加速消化和代谢。