学车时怯场紧张有什么办法解决呢

Question

每次学车时就会怯场，而且心情比较紧张，所以想改善一下自己的心理状态。学车时怯场紧张有什么办法解决呢？

Answer 1

心情紧张且会怯场，首先需要进行心理方面的调整，面对事情时不要害怕，要勇敢，而且不要退缩。在情绪比较焦虑、紧张时，出门之前可以和家人聊聊天，散散心，有利于情绪放松，或者通过转移注意力的方式来减轻紧张的心理，例如在练车的时候看一看周围的绿色植物，或者练车之前听一听欢快的音乐。如果本身有焦虑症或者有抑郁症，再配合药物治疗，主要通过口服帕罗西汀、舍曲林控制病情。