轻度躁郁症怎么运动

Question

轻度躁郁症怎么运动

Answer 1

轻度躁郁症可以采取有氧运动。轻度的抑郁患者可以通过日常调理和日常饮食帮助缓解。培养兴趣爱好，适当的增加体育锻炼，每天可以快走慢跑半小时，促进新陈代谢，增强个人的体质。饮食上可以适量增加含钾，含b族维生素丰富的食物，比如牛奶、香蕉、全谷类食物、大豆类制品、瘦肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、坚果等，良好的日常饮食有助于改善患者的病情。