怎么缓解焦虑的症状

Question

怎么缓解焦虑的症状

Answer 1

缓解焦虑症状以药物治疗、心理治疗以及物理治疗为主。心理治疗临床上主要采用认知行为疗法，特别是焦虑产生时，内心的认知、想法、感受非常重要。因为感受决定情绪，情绪驱动行为，所以当焦虑产生的时候，可以进行自我的提问，当时心里面在想什么。根据自我的认知来调整情绪。放松训练技术也是治疗焦虑症状的非常有效的治疗方法，可以早晚进行放松训练。