消除落枕疼的方法

Question

消除落枕疼的方法

Answer 1

落枕主要因为颈部姿势不当或枕头高度不当，引起颈部肌肉痉挛或扭伤，导致颈部疼痛和活动受限。在落枕的治疗上，可以从以下几个方面入手：
1.减少伏案弯腰，尽量避免风冷刺激，选择合适的枕头，如圆形枕头、U型枕头等，配合颈部热敷，有条件做理疗、针灸、按摩。
2.若是症状严重，可以联合用药。常用药物主要有非甾体抗炎药、肌松药和外用膏药。
3.可以配合适当的颈部练习和适当的颈肩肌肉练习，综合调理，缓解临床症状。