轻微高血压吃什么食物好

Question

我只是轻微的高血压，时常会觉得头晕，但并不是特别严重，所以想通过饮食来调理。轻微高血压吃什么食物好？

Answer 1

轻微的高血压患者饮食方面尽量多清淡，建议多吃富含纤维素的食物，例如木耳、菠菜、西红柿、海带、胡萝卜等；其次建议多吃富含维生素C的食物，例如香蕉、山楂、猕猴桃、火龙果等，这些营养成分能辅助降低血压、降低血脂、软化血管，但具体效果因人而异。在控制血压期间尽量不吃动物的内脏，比如鸡蛋黄、鸭肠、肥肠等，含胆固醇、脂肪，进食后身体容易发胖，血压可能会持续上升。