腰疼平时的护理方法

Question

腰疼平时的护理方法

Answer 1

腰部疼痛护理，主要要避免受凉，还有腰部翻身时过度用力而引起腰部肌肉痉挛，这样会诱发疼痛，另外还应避免不良生活习惯，如久站久坐还有腰部同一个姿势保持时间过长等不良生活习惯，还应进行腰部肌肉热敷还有主动被动放松，热敷通常为采用55摄氏度的热毛巾或热水袋，在腰部疼痛部位热敷15分钟，肌肉放松可以通过按摩还有拉伸的方法，进行主动还有被动的肌肉放松。