怎么改善骨盆前倾?

Question

怎么改善骨盆前倾?

Answer 1

骨盆有前倾，可以通过功能锻炼，盆底肌锻炼进行改善，平常要尽量减少骨盆前倾的动作，平常尽量要少做翘屁股的动作，这个动作容易导致骨盆前倾，多把腹部往前顶，屁股往前收，然后做腰背肌的功能锻炼，如果平板支撑、五点支撑等相关的功能锻炼来增加腰背肌的力量和盆底肌的力量，来减少骨盆的一些前倾、畸形或脊柱后凸、前凸、关系改变等相关的问题，注意休息。