跑步小腿肌肉紧绷酸痛能不能继续

Question

跑步小腿肌肉紧绷酸痛能不能继续

Answer 1

跑步后小腿肌肉出现酸痛紧绷，建议最好就不要再进行跑步了，需要进行适当的休息，在症状好转后再针对现在进行跑步训练，需要进行分析原因，若是由于过度的运动、过度锻炼，造成局部乳酸堆积引起的酸痛，适当的休息、热敷，改善血液循环后多数3到5天可以缓解继续进行跑步，若是由于过量的运动造成局部韧带肌肉拉伤，需要卧床绝对的休息，及时修养，要时间比较长才能恢复，就不要继续跑步了。