和别人说话紧张结巴要如何解决

Question

正常说话时并不会结巴，可有的时候和别人说话会感觉很紧张，一紧张就开始结巴，这种情况要如何解决？

Answer 1

和别人说话紧张结巴可使用放松训练的方法来改善症状。将自己特别紧张，说话结巴的时候，要适当转移注意力，避免过度紧张。同时还要进行深呼吸，屏住呼吸一段时间，再慢慢呼出去，几个循环之后就可以将注意力转移到呼吸上，并让自己安静下来，紧张的情绪也能得到缓解。说话时可以放慢语速，提高音量，这有助于减轻症状。若是非常严重的紧张以及说话结巴，可以考虑应用药物治疗，如谷维素和维生素b1。