怎么消除紧张的情绪

Question

我每到考试的时候，心情都会比较紧张，怎么消除紧张的情绪？

Answer 1

消除紧张的情绪，可以听一些音乐，分散精神紧张的情绪，多次进行提示自我暗示自己，可以通过多次的上台演讲来克服紧张状态。必要的时候需要通过选择正确的医院，心理咨询医生的开导下，做心理开导。建议在日常生活中多参加上台演讲和按摩一下太阳穴和额头的保健操来缓解紧张状态和多做深呼吸的方法。