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怎么缓解心情抑郁烦躁

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怎么缓解心情抑郁烦躁

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

心情抑郁烦躁可以通过参加体育运动、多参加自己感兴趣的活动，保持良好心态，早睡早起，可以多听听音乐等来缓解。心情抑郁烦躁不能说是抑郁症，因为抑郁症是有严格的症状的标准的，不是说情绪不好就是抑郁症，核心还是情感反应的低落。而且正常人也是会有情绪的波动的，比如一些事情的影响，压力的问题、生活经历、挫折都是可能影响的，这些不能说是抑郁症。

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