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高中孩子睡眠不好的调理方法

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高中孩子睡眠不好的调理方法

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黄茂主任医师河北省中医院

高中的孩子因为学习压力大，容易影响到睡眠，这和植物神经功能紊乱有关，要学会放松心情，减少紧张压力的情绪，通过多交流、增加运动锻炼、听些舒缓的音乐来改善，还要注意按时睡觉，避免睡眠时间太晚，可在睡前喝一杯热牛奶或樱桃汁有很好的助眠作用，饮食要清淡，避免吃油腻辛辣的食物，若是症状改变不明显，可以通过服用药物，如B族维生素或安神补脑口服液等来调理治疗。

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