怎么缓解长时间看手机颈椎痛

Question

怎么缓解长时间看手机颈椎痛

Answer 1

长时间看手机，导致颈椎疼痛的缓解方法，主要有以下几点，首先避免低头，每天低头时间原则上不得超过两个小时，其次，多仰头抬头，并做颈椎保健操，3、局部应用药物，以此来帮助缓解疼痛症状，4、可以进行康复理疗来进一步促进疼痛症状的缓解，从根本上缓解颈部肌肉疼痛，仍然是要纠正不良使用颈椎习惯，主要是避免低头。