下面松弛该怎么变紧

Question

下面松弛该怎么变紧

Answer 1

女性想要阴道变紧，可以适当做缩阴运动，如阴部缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动等。但需要持之以恒，这样才能起到缩阴的效果。在进行缩阴运动时，需要在床上平躺，然后将双腿屈起，抬起腹部形成一个弧形，后再将身体缓慢放下，需要每天进行30次以上，可以达到缩阴的效果。中断排尿运动可以训练和治疗产后大小便失禁，加强盆底肌的收缩功能。