吃什么食物对奶水有营养又下奶

Question

吃什么食物对奶水有营养又下奶

Answer 1

在产后要多进食肉、蛋、奶等高蛋白的食物，同时还要多喝汤类，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。在煲汤时可以加入山药、红枣等等补血、补气的食材，增加乳汁的分泌。在月子时间，女性一定要尽量多休息，保证充足的睡眠以及良好的心情。非常重要的一点，保证乳汁充足的方法为多让新生儿吸吮母亲的乳头，刺激中枢神经系统，反射性的引起乳汁的分泌。