怎么使奶水变多变稠

Question

怎么使奶水变多变稠

Answer 1

奶水变稠的最有效方法是多吃含有优质蛋白的食物，包括牛奶、蛋类、鱼肉、瘦肉等，也可以多吃糖类食物，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、山药排骨汤、公鸡汤等。在喂奶期间避免吃有回奶功效的食物，包括韭菜、茴香、香菜、苦瓜等，同时要戒烟、戒酒、不能喝绿茶、咖啡等一类饮品，同时要保持愉悦的精神状态，避免情绪波动太大，因为会影响乳汁的分泌。