孕后怎样快速恢复身材

Question

孕后怎样快速恢复身材

Answer 1

产后要快速恢复身体，可以选择做健身操，或瑜伽等适合自己的运动。平时饮食要少食多餐，多吃清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激油腻冰冷的食物。还有多喝水，多休息，保证充足的睡眠。若是母乳喂养，也会消耗热量，可以减肥，若条件允许还可以进行午睡，减肥期间零食要戒掉，可选择热量比较低的酸奶，牛奶或膳食纤维含量丰富的饼干等。