孕妇怎么补充维生素D

Question

孕妇怎么补充维生素D

Answer 1

孕妇想要补充维生D可以多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，豆制品和补充钙片。还要注意多到户外走走，晒晒太阳有助于钙的吸收。建议怀孕期间饮食要注意清淡，要避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素以预防便秘。还要注意多休息保证充足的睡眠时间，避免熬夜。要注意适当的运动增强抵抗力。