涨奶的食物有什么

Question

涨奶的食物有什么

Answer 1

涨奶的食物主要都是一些汤类，如海马炖鸡汤、猪蹄黄豆花生汤、羊肉汤、鱼汤、牛奶、豆浆等等。醪糟炖鸡蛋和木瓜也有涨奶的作用，但是哺乳期的女性饮食方面不能营养过剩，一定要搭配好。平时也要多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果，这样可以提高乳汁的质量。休息也非常重要，若过于劳累或情绪不好，尤其是大的情绪波动、生气、抑郁，这些都容易引起回奶。