孕妇睡觉前能不能喝牛奶

Question

孕妇睡觉前能不能喝牛奶

Answer 1

孕妇睡觉前是可以喝牛奶。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，温牛奶有镇静催眠的作用。怀孕期间喝牛奶对胎儿的骨骼发育也有一定好处，因为牛奶含钙量是比较高。孕妇每天坚持喝250毫升的牛奶可以满足人体所需要的钙质，有利于胎儿的发育。怀孕期间饮食要注意清淡，避免吃辛辣、刺激的食物和生冷煎炸的食物。要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。