乳酸堆积用什么方法缓解疼痛

Question

乳酸堆积用什么方法缓解疼痛

Answer 1

乳酸堆积时，可以采取减少活动，局部热敷，按摩的方法来减少疼痛。平时不太运动，突然大量的运动会使肌肉产生乳酸堆积，出现肌肉酸痛的感觉。可以通过局部湿热毛巾外敷，促进血液循环代谢，也可以按摩肌肉，但按时会稍微痛，按摩完后乳酸扩散，第二天疼痛会减少很多甚至消失，按摩一定要到位，同时在乳酸堆积时，饮食要注意，少吃肉类，多吃新鲜的瓜果蔬菜有利于减少乳酸的堆积。