腹直肌分离怎么自测

Question

腹直肌分离怎么自测

Answer 1

腹直肌分离自测的方法如下，一定要平躺在床上，可以用一只手扶住腹部，食指和拇指扶在脐周或脐上一指的地方正中摸到腹直肌两侧的边缘，另一只手抬高头部，这样子做仰卧起坐的动作，就可以摸到腹直肌内侧缘之间的距离，这个距离是腹直肌分离的距离，一般若小于两个厘米属于正常，不需要特殊的处理，但是若是大于两个厘米，可能需要及时的到医院就诊治疗，一般治疗效果相对较好。