多吃什么对血管有的好处有什么

Question

多吃什么对血管有的好处有什么

Answer 1

新鲜的蔬菜和水果对血管有好处，如菠菜、芹菜、韭菜、大白菜、苦瓜、西红柿、黑木耳、胡萝卜、海带、紫菜、香菇等。香蕉、橘子、橙子、木瓜等含钾含镁丰富的水果，对血管也是有好处。适当的吃坚果，如开心果、核桃，也可以防止动脉的硬化。此外要多吃玉米、红薯、山药等替代米饭和馒头，也可以防止血管的硬化。还有富含优质蛋白的食物，如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。