备孕的人吃什么食物比较好

Question

备孕的人吃什么食物比较好

Answer 1

备孕期间的女性饮食中需要注意：多吃富含叶酸的食物，如菠菜，油麦菜，胡萝卜，各种新鲜的蔬菜，猕猴桃，樱桃，杨梅等水果。动物的肝脏，鸡蛋等食物；备孕的女性要多吃些富含铁的食物，如红枣，樱桃，血块；备孕期间要多吃富含维生素和矿物质类的食物，如各种新鲜的蔬菜水果，豆类食物；备孕期间还要多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉，鱼肉，牛肉，蛋类，奶类，豆制品等。