吃什么食物容易下奶而且不胖

Question

吃什么食物容易下奶而且不胖

Answer 1

可以多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉，牛奶，还有大米，面食，豆腐等。鸡蛋也是营养很丰富的食物，可以每天吃1-2个鸡蛋，不要吃的太多，否则容易发胖。产妇需要依据自己的饮食习惯，调整饮食，在日常的生活中，一定注意要合理的搭配，要多样化，营养好吸收，不要暴饮暴食。刚生产的前几天，产妇的胃口一般不太好，建议也流失少盐为主，可以多补充维生素和膳食纤维。