高血压吃什么比较好日常的注意事项有哪些

Question

查出高血压之后，一直不知道自己该吃些什么好，因为担心病情随时都会加重。高血压吃什么比较好日常的注意事项有哪些？

Answer 1

高血压患者饮食应以清淡、营养、易消化为主要原则，可以多吃蔬菜水果；肉食方面以瘦肉为主，不吃肥肉，例如羊肥肉、猪肥肉、牛肥肉等，进食脂肪高的食物可能会导致血压持续上升，不利于病情控制；每天的食物要粗细搭配均匀，可以多吃谷类，例如小米、荞麦、燕麦等。如目前查出高血压，也要从日常生活方面多注意一些，如有抽烟喝酒的习惯，需要及时戒掉；如果体重超过正常范围，可以通过有规律的运动减肥瘦身。