跑步多长时间可以喝水

Question

跑步多长时间可以喝水

Answer 1

跑步后休息20分钟左右可以喝水，跑步太累时不要马上喝水，以免引起不适症状，跑步时，患者要根据自己的情况决定跑步的速度，跑步的量、跑步时间不要过量太久，患者若是突然跑步太久、太剧烈可能会造成身体的不适、头晕、晕倒，甚至其他情况出现，跑步前要适当的热身，以免造成脚踝或膝盖处的损伤，根据自身的情况选择合适时间进行跑步，注意跑步要根据自身的体力跑合适的速度和合适的量。