脖子落枕如何睡觉合适

Question

脖子落枕如何睡觉合适

Answer 1

脖子落枕可以通过一些睡觉的姿势来缓解一下，睡一个比较软，有一定支撑力的比较矮的枕头放在颈椎的下面，不要放在头部的下面，平常可以侧卧睡觉，仰卧时枕头就要低一点，可以进行一些按摩颈部拉伸活动来缓解落枕的情况，若是疼痛厉害建议去医院就诊，可以拍片看一下有没有骨质增生，颈椎的生理曲度改变等情况，可以适当的进行牵引，针灸，按摩等方法来缓解落枕产生的僵硬疼痛，不舒服的现象。