腰椎向前滑脱如何运动

Question

腰椎向前滑脱如何运动

Answer 1

腰椎向前滑脱锻炼方法主要是加强腰后部的肌肉力量，最有效的姿势就是小燕飞的动作，该动作患者需俯卧位，就是脸朝下睡，将头和腿同时抬离床面，双手可以放于身体两侧，可以背于腰后，此时，仅以腹部接触床面，维持该动作5-10秒，后再放松，如此反复则为小燕飞的动作，通过该动作的训练，可以有效的提高腰后部的肌肉力量，这样可以起到稳定腰椎的作用，从而起到治疗腰椎滑脱。