老人吃什么提高免疫力和增强体质

Question

最近我的奶奶总是出现反复性的感冒症状，想要增加自身的体质和免疫，老人吃什么提高免疫力和增强体质？

Answer 1

老人吃含蛋白质和维生素较高的食物，可以提高免疫力和增强体质。比如水果、蔬菜、瘦肉、奶类、蛋类，摄入以后有利于补充所需的营养物质，从而可以缓解自身积极免疫力比较低下症状，还有利于防止身体出现反复性的感冒，对于自身健康有较大的好处。平时要避免长时间处在冷空气环境中，加强自身的保暖措施。