怎么保护脑血管和心血管

Question

怎么保护脑血管和心血管

Answer 1

在生活中要注意清淡饮食，低盐、低脂饮食，避免摄入过多的油脂和盐分，因为过多的油脂会坠积到血管内膜，导致动脉硬化斑块的产生。盐分摄入过多会导致血压升高，长期的高血压会破坏动脉内膜，导致动脉损伤加重动脉硬化的形成。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进消化道的活动。同时，水果中含有比较丰富的维生素，对于血管的保护有很大的益处。也可以适当的进行活动，控制体重，避免肥胖，能够有效的对心脑血管进行保护。