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宝宝吃的粗纤维食物有哪些

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宝宝吃的粗纤维食物有哪些

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王海燕副主任医师河北省中医院

孩子吃的粗纤维食物比较多，水果类、较为常见有火龙果、猕猴桃、香蕉等。蔬菜类、常见的有红薯、芹菜、木薯等。粗粮类、常见的有燕麦、大麦以及豆类等。这些食物中所含的粗纤维比价格高，孩子适当吃一些能够增加孩子肠胃蠕动，可以避免孩子出现腹胀、便秘以及大便干燥等症状。再给孩子吃粗纤维食物时要控制好好量，如果摄入过多含素纤维比较高的食物会对肠道造成负担，导致肠胃消化压力过大，引发肠胃出现不适。孩子在生长发育期间，日常饮食要多样化，能够满足孩子身体对各种物质的吸收。

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