高血压运动注意事项

Question

高血压运动注意事项

Answer 1

高血压患者可以适量的运动，但是应该选择比较适合自己的运动方式，而且要控制每次运动时间和运动的量，要选择安全的运动场所。患有高血压患者，平时可以参加一些有氧的运动，但是尽量不要做过于剧烈的运动，因为剧烈运动有可能给患者身体造成一定负担，也有可能导致心脏供血不足。运动之前最好先做热身活动，给身体一个缓冲。如果血压控制的不是很稳定，一定要控制好运动时间，尽量不要过长时间的运动，避免因为过度的疲劳，导致血压进一步升高，诱发心、脑血管等其他脏器的疾病。