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11岁儿童最佳睡觉时间

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11岁儿童最佳睡觉时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海燕副主任医师河北省中医院

11岁儿童的最佳睡觉时间应该保证在晚上八点到十点左右，而且还要保证孩子的睡眠时间在8～10个小时左右，要保证孩子的睡眠时间，一定不能低于八个小时。足够的睡眠时间对孩子的生长发育有重要的影响，睡眠较少不仅会对孩子体内的激素分泌造成影响，从而影响孩子的生长发育，还可能使孩子的智力受到影响，甚至还可能导致一些疾病的发生。如果孩子出现一些失眠的情况，应该适当的给孩子补充丰富的维生素和铁，通常孩子体内的维生素和铁不足就可能导致孩子出现失眠的现象。

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