女孩子补气血吃什么好见效快

病情描述:

我上次去医院体检，医生说我气血不足，需要及时补充一下，女孩子补气血吃什么好见效快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王海燕副主任医师河北省中医院

补气血的女性可以吃红枣、人参、山药、桂圆肉、阿胶、核桃仁等食物，这些都有补气生血的功效。中医认为气血化生的源头在于脾胃，因此在饮食上尽量选择黄色和甘甜的食物，如小米、玉米、黄豆、红薯、南瓜、胡萝卜、土豆以及芒果、枇杷等黄色食物。也可以根据自身的体质选择药膳进行调理，比如阿胶固原膏、黄芪当归乌鸡汤等都有很好的补气生血的功效。

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