一岁宝宝的睡眠时间是多少

Question

女儿今年1岁了，特别喜欢睡觉，一岁宝宝的睡眠时间是多少？

Answer 1

一岁宝宝每天应该睡10到13个小时左右。白天小睡一两个小时，下午睡一两个小时，晚上八九点让孩子入睡，十点左右进入深度睡眠，生长激素分泌高峰期在十点到十二点。一岁宝宝晚上已经断奶，可以睡一晚上。如果孩子长期晚睡，会导致生长激素分泌不足，影响其生长发育。尤其是身高，也会导致孩子免疫力下降。晚上睡觉前不要让孩子做剧烈运动或吃太多。养成良好的睡眠习惯是非常重要的。