小孩不吃蔬菜补充什么维生素好

Question

女儿今年三岁了，很不喜欢吃蔬菜，小孩不吃蔬菜补充什么维生素好？

Answer 1

蔬菜含有多种维生素、微量元素和膳食纤维。不吃蔬菜的孩子可以适当补充多种维生素。但是没有任何食物或药物可以代替蔬菜。孩子不喜欢蔬菜，但也可以尝试让孩子多吃水果，补充维生素和膳食纤维。但必须注意的是，水果和蔬菜是两种食物，两种营养不平等，不能互相替代。所以必须改变孩子不吃蔬菜的情况。在早期，蔬菜可以做成饺子、馄饨、包子等。尽量改变蔬菜的外观，使蔬菜更加美观，并为孩子养成良好的用餐习惯。不挑食的孩子，营养均衡，才能健康成长。