怎么预防痴呆症

Question

我爸爸岁数大了，经常在家，记性不是很好，怎么预防痴呆症？

Answer 1

要增强自己的体质，比如平时要多进行户外运动，可以打太极拳，跑步等，同时培养兴趣爱好。多晒太阳，避免看电视等活动到深夜，要有足够的休息时间，提高睡眠的质量。在饮食上一定要均衡，多吃蔬菜补充维生素，避免吃一些辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。定期检测血压，预防高血压等慢性病。